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      中小學(xué)生都在家上網(wǎng)課，可是網(wǎng)課的學(xué)習效率如何 ? 不少家長(cháng)表示憂(yōu)慮。" 孩子總是坐不住，一會(huì )要喝水，一會(huì )上廁所，一會(huì )又擺弄一下花草，和貓貓狗狗玩一會(huì )兒?？傊褪遣荒芟駥W(xué)校里那么守紀律，專(zhuān)注力不夠，聽(tīng)課效果想都不用想，肯定效果不理想啊。然后，家長(cháng)就心急，忍不住管一管吧，家里的氣氛就會(huì )緊張，大人孩子都不開(kāi)心，在家上網(wǎng)課如何提高學(xué)習效率呢？

1.調整環(huán)境，隔絕干擾

        將休息區和學(xué)習區分開(kāi)。建議在遠離床、沙發(fā)、電視等地方開(kāi)辟出一片學(xué)習區域，確保你的精神處在學(xué)習狀態(tài)。同時(shí)，每天早上起床，注意著(zhù)裝規范，避免穿太過(guò)隨意的衣服（尤其是睡衣）。并告訴爸爸媽媽在學(xué)習的時(shí)間段不要隨意走動(dòng)打擾，比如投喂食物；也叮囑好家里的喵主子汪主子，不要叨擾你的學(xué)習。 

2.明確目標，制定計劃

         在前一天，將第二天自己的計劃列好。要做什么，要完成的目標，按重要程度或者時(shí)間分割，以此來(lái)做自己行動(dòng)的范本。自控能力強的同學(xué)，這點(diǎn)應該做的不錯，但無(wú)論如何還是建議使用計劃本等工具寫(xiě)下來(lái)，具體執行，這樣成果更明顯，自己每天做了什么也一目了然，橫可記錄計劃，縱可總結得失。 

3.付諸行動(dòng)，打卡核對

         制定了學(xué)習計劃，那就要付諸行動(dòng)，不然就是紙上談兵。我們需要一件一件執行，然后每天按時(shí)打卡核對，做到的確認，沒(méi)做的明確原因，及時(shí)從自身反省或者在計劃上調整，這樣自己每天的計劃也會(huì )適合自己，越來(lái)越緊湊高效。 

4.互相監督，共同提高

         在此基礎上，建議大家找到一個(gè)可以一同前行的人互相監督，比如建一個(gè)小群，和同桌、同班同學(xué)或者有相同志向的朋友一起，互相督促，在提高學(xué)習效率的情況下，也能加深友誼。何樂(lè )而不為呢？ 

5.認識自律，靈活調整

         除了以上對于自己的嚴格要求外，我們還應該明確，自律的本質(zhì)確實(shí)不是強硬執行的標準，自律不是讓學(xué)習占滿(mǎn)你的二十四小時(shí)，自律的本質(zhì)是合理安排自己的時(shí)間去做自己想做的事情。每天在合理安排自己的生活之外，也可適當放松，追劇看書(shū)，和朋友聊天吐槽，生活還是充滿(mǎn)美好與快樂(lè )的。 

6.適當諒解自己

         最后劃重點(diǎn)，各位同學(xué)切不可急功近利，做計劃要按實(shí)際情況來(lái)參考，如果萬(wàn)一達不到也不要沮喪，適當調整。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，1.01的365次方等于3，0.99的365次方等于0。

其實(shí)，自律的本質(zhì)是為了更好地掌控自己的生活。計劃以及合理的安排必不可少，穩定平靜的心態(tài)更是重中之重，有了以上6點(diǎn)外，堅持也是必要的。走出舒適區域，用合理的方法以及合適的工具，來(lái)讓自己越來(lái)越靠近自己的目標。你的未來(lái)掌握在你自己手中。你的優(yōu)秀，你的努力，都被本子、卷子、寫(xiě)完的筆芯記錄著(zhù)。堅持執行，這些都不會(huì )辜負你，加油！